Zdravi doručak za sladokusce

Zdravi doručak

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice su totalni hit u “healthy” svijetu, ali ne bez razloga. Osim što su izrazito zdrave, dugo nas drže sitima, što je idealno za nas koji zbog posla ponekad nemamo vremena za ubaciti neki obrok do ručka. Jedno vrijeme sam kupovao one gotove kaše sa raznim okusima, no kasnije sam uvidio da su prepune nepotrebnih šećera i dosta nezdrave, tako da sam se sam odlučio pripremiti svoju čokoladnu zobenu kašu za koju mogu i sam garantirati da je pripemljena od zdravih namirnica i bez kojekakvih aditiva. 

Priprema vam neće oduzeti mnogo vremena, a nećete ogladniti brzo kao što znate ogladniti nakon peciva iz pekare. 

Potrebno vam je:

– zobene pahuljice (sitne, 5 žlica)
– dvije žlice meda
– žličica kakaa
– prstohvat soli
– voda
– žličica cimeta

Korak 1

U posudu za kuhanje pomiješajte zobene pahuljice (količina ovisi o vama, ovisno koliku porciju želite. One će se napuhnuti prilikom kuhanja. Ja sam stavio otprilike 4-5 žlica pa sam jeo laganini kroz jutro), žličicu kakaa (ja sam imao onaj kakao za kolače, s obzirom da je on pomalo gorak, stavite dvije želice meda), dvije žlice meda (ako je kakao gorak), žličicu cejlonskog cimeta i prstohvat soli. 

Korak 2

Suhe sastojke prelijte vodom i kuhajte na laganoj vatri dok ne zakuha. Pahuljice će se nabubriti i smjesa će vam biti pudingasta. Ja sam još dok se kuhalo dodao dvije kockice čokolade za kuhanje, eto.. čisto tako 🙂

Korak 3

Pustite da se ohladi te poslužite sa voćem po želji. Vi naravno možete dodati i neke svoje druge omiljene žitarice, sirupe i sl. Ovdje se teško može fulati. Isprobajte i uživajte u zdravim doručcima! 🙂